jak się pisze

raczej nikt nie napisze Ci ćwiczeń na kręgosłup bo niewiadomo co Ci naprawdę dolega i jaka jest tego przyczyna a nikt raczej nie będzie brał odpowiedzialności za to Co Ci się może stać bo ćwiczenia mogą w takim wypadku albo pomóc albo zaszkodzić. Wię ja mogę Ci tylko napisać jak ja poradziłem sobie z takim problemem bo miałem taki jak jeszcze nie [...]

ok dzięki chłopaki SOGi dla was się sypią, jak by ktoś jeszcze czegoś się dopatrzył to niech pisze :)

Kain, nie chcę odmawiać ze względu na jakąś fałszywą skromność (przyznam że moje ego zostało mile połechtane), ale po prostu nie wiem z czym to sie wiąże, jeśli chodzi o odpowiedzialność. Mam pracę (2 etaty), rodzinę (żona już mnie opieprza że siedzę ciągle w necie) i nie chciałbym dopuścić do sytuacji, [...]

tofiks -- zachowujesz się trochę jak sezonowiec że tak powiem. Ćwiczysz partie które ci pasują zaniedbujesz resztę i będziesz wyglądał jak kosmita, z takich się śmieją. Trenuj całe ciało. To że nie trenujesz wszystkich mięśni nie znaczy że trenując tylko jedną partię wytrenujesz ją szybciej i wzrost tkanki będzie większy niż trenował byś całe [...]

Jak nie masz za dużego poziomu tkanki tłuszczowej, to efekty beda, i to bardzo dobre. Dużo ludzi pisze teraz, że ten plan jest lipny itp. Ale prawda jest taka, że nie znam nikogo, kto skończył i nie był zadowolony. Wydaje mi się, że głównie dlatego ludzie najeżdżają na ten trening, bo wymaga sumienności i codziennych cwiczeń. I nie jest łatwy, [...]

A ja wam powiem skąd jest kretka w białkowych....jak produkują kretkę i im sie po podłodze rozsypuje to zamiataja i do białeczka czekoladowego żeby widać brudu nie było (oczywiście żart<--- piszę to bo za chwilę zjedzie mnie 10 osób że oczerniam producentów tych produktów ) Pozdrawiam wszystkich rozsądnych i tych którzy nie kierują się [...]

[...] siebie ale osobno zacząłem robić a6w ale nie wiem czy jest to dobre na zrzucenie tkanki miesniowej. Zauważyłem ze brzuch staje sie twardszy w górnej cześci ale na dole galareta :)i boczki brzuszne. Wie ktos jak bym mógł pozbyc sie tych boczków. Jeszcze raz pisze: nie zalezy mi tak bardzo na miesniach brzucha jak za zrzucenie "boczków"

miczelx a Ty jak masz moze byś sie kiedys w końcu wypowiedział sensownie a nie tylko dogadujesz przeciez jestes ekspertem a po h... pisze po to zeby odpowiedziec na pytanie było chyba jasne !!

[...] mety który jest nie porównywalny np do bionabolu a nawet smie twierdzic ze lepiej kopie niz ruska metka dzięki dla BADMAN za odpisanie na moje pytanie oczywiscie sog leci tylko zastanawiam sie teraz jak to wszystko ułozyc tzn chodzi mi w jakie dni co robic np poniedziałem biceps wtorek klatka itd mógłbys mi zaproponowac najsensowniejszy plan??

[...] kinaz białek powodujących rozkurcz i prowadzi do rozkurczu mięśni gładkich naczyń a tym samym ulatwia przeplyw krwii i lepsze ukrwienie danego rejonu" jest roznica??? ale niestety wszystkiego nie da sie w ten sposob opisac bo trzeba by napisac ksiazke... choc uwazam ze kazdy kto pisze powinien starac sie jak najlatwiej to przedstawic ...

[...] wiszenia moze byc kazdy bo jesli nie cwiczysz nigdzie to uderzanie na worek nie ma sensu-nabierzesz zlych nawykow, bez techniki mozesz tylko nabawic sie kontuzji http://www.sfd.pl/trening_na_worku-t323101.html a co do samych workow-mi sie wydaje ze te zgrzewane jednak nie sa tak mocne jak pisze sprzedawca i raczej bym zainwestowal w cos ze szwami

Kravka jest za***ista w odmianie wojskowej dlaczego (odmienne cele i wojsko ma juz jakies podstawy) a co do skutecznosci na ulicy to nie wiem jeszcze zadnego goscia z kravki nie spotkalem (oczy mam cale i nikt mnie nie podrapal wiec chyba niespotkalem albo sie maskowal dobrze) o ale wiecie co niech sobie chlopak tu pisze moze ktos go przeczyta [...]

Możliwe , że zacząłeś redukcje od zbyt dużego deficytu stad teraz ta stagnacja , organizm się broni , gromadzi wodę. Może być tak jak pisze kolega wyżej , że faktycznie będziesz musiał dać organizmowi odpocząć, czyli wejść teraz na zero kaloryczne na jakiś czas , następnie stopniowo ale naprawde stopniowo ucinać kalorie albo ewentualnie dodawać [...]

ale przez ile??czy Ty jesteś jakiś opóźniony??ile tygodni to będziesz brał?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Kurde znowu nie porozumieni mowie ze stosuje sie do diety taka jak pisze ale czasami cos pomine np dzisiaj przed treningiem jem makaron z jogurtem naturalnym i wkrojonym bananem nic nie obliczałem ale makaron ma wegle cos przed trenem wiec wybiore clouta i No xplode ale chyba cisnienie na no xplode nie podskakuje

mam pytanko do Rafała i Krzyśka. powiedzcie mi ile lat juz ćwiczycie? jaka kase wydajecie na odżywki i pozywienie. jakie odżywki stosujecie i jak albo od kogo uczyliście sie jak postepowac z dieta i cwiczeniami. pytam sie poniewaz ja zaczynam coraz czesciej myslec powaznie o uprawianiu kulturystyki i wzieciu udzialu w zawodach. ale nie wiem gdzie [...]

Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]

[...] sposób jest praktycznie niemożliwe: sztanga wysoko + mocno pochylony tułów = padnięty prostownik odcinka piersiowego. Oczywiście cały czas piszę o osobach z długimi udami, jak ktoś ma inny układ dźwigni to może sobie siadać z biodra zachowując prosty tułów i nawet mu kolana przed palce nie wyjdą. ;) Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu [...]

NO wiec tak. Jeszcze jakies 3 miesiace temu trenowałem LA (biegi na krtkie dystanse, kula ) niestety na rzecz maturki musialem z tego zrezygnowac. Trenowałem ją przez 2 lata. Po tm jak skonczylem, praktycznie nic intensywniejszeg procz jeżdzenia na rowerze nie robiłem. Wiem jednak ze jak bym sie rozcwiczyl to dalbym rade 3 razy w ciagu dnia [...]

[...] wam sie przytrafic niemila niespodzianka. Ktos kto was nie lubi podpier..li was na policje i pyty wam wjada na chate i ciekawe czy bedziecie sie cieszyc. Zwroccie uwage ze jak wchodzicie do dzialu doping to jest ostrzezenie. Przeczytajcie sobie dokladnie co tam pisze- na wlasna odpowiedzialnosc wlazisz i piszesz tak ze w koncu ktos z policji [...]